Masaż polega na ręcznym oddziaływaniu na skórę oraz tkanki leżące powierzchownie i głęboko pod skórą ( tkanka łączna, tłuszczowa, układ nerwowy, mięśnie, układ kostno-stawowy). Poprzez stosowane techniki takie jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy oklepywanie uzyskuje się pożądany efekt. Celem masażu jest poprawa krążenia krwi, a przez to przyspieszenie usuwania z mięśni i innych tkanek produktów przemiany materii oraz zwiększenie dopływu substancji odżywczych. Masaż wpływa na obniżenie stresu, zmniejszenie bólu, przyspiesza rekonwalescencję po urazach, powoduje rozluźnienie napiętych, przemęczonych mięśni.